Hay que saber cómo hacerlo de forma saludable y siempre teniendo en cuenta que debemos hacerlo por una cuestión de salud. La grasa abdominal puede no gustarnos a nivel estético, pero hay que tener en cuenta que la grasa visceral que se acumula alrededor de la tripa es peligrosa, ya que aumenta el riesgo de problemas y enfermedades cardiovasculares como la hipertensión o los infartos. Por ese motivo, hoy os traemos siete maneras, científicamente probadas, para adelgazar y deshacernos de la temida grasa abdominal. Es decir, basada en comida real, tal y como nos recomienda el dietista-nutricionista Carlos Ríos. Y recuerda que, como dice la nutricionista Paloma Quintanael cuerpo tiene sus compartimientos y el tejido graso tiene una función vital: La grasa cumple una función de reserva, pero también funciona como un tejido que libera hormonas. Por ejemplo, el tejido graso acumula ciertas vitaminas liposolubles y una hormona muy famosa, que es la leptina, que es la hormona de la saciedad. Existen diferentes teorías sobre qué tipo de ejercicio es mejor para aplicar a un programa de pérdida de peso, sin embargo el estudio llevado a cabo durante ocho meses por el Centro Médico de la Universidad de Duke, con participantes con sobrepeso de 18 a 70 años de edad, mostró que el entrenamiento aeróbico es superior a otro tipo de entrenamientos para conseguir una pérdida de peso significativa. Este estudio demostró que una rutina de levantamiento de pesas de 20 minutos puede ayudar a combatir y reducir la grasa abdominal.
Échale la culpa a las hormonas
A veces, tener sobrepeso puede causar problemas de salud graves. Se debe trabajar duro antes y después de operarse. En esta operación, el cirujano extrae parte del estómago y forma un tubo o manga con el excedente del estómago. Este saco se transforma en el nuevo estómago. Después de la operación, el saco estomacal puede contener mucha menos comida que un estómago de tamaño normal.
Consultas en Mayo Clinic
Y decimos vuelto porque no es nueva: se trata en realidad de un plan de alimentación que apareció en el añopublicado por el autor y editor David Zinczenko, en su álbum Zero Belly Diet, que llegó a estar en el top de best sellers del New York Times. Una dieta que propone un enfoque congruo curioso: intenta descifrar por qué hay personas que se mantienen delgadas entretanto que otras, por mucho que lo intentan, no consiguen bajar de peso. La teoría de la que parte es que algunos alimentos se convierten en nuestros genes de la grasa. Pero de la misma manera, el autor sugiere que hay otros nueve tipos de comida que pueden contrarrestarlo. Aquí hay que hacer un apunte: el autor del libro sobre la 'Dieta Cero Barriga' no es nutricionista, aunque ha trabajado con un brigada que sí tiene experiencia y aprendizaje de Nutrición. Y esto, debemos admitirlo, es un punto a su favor. La propuesta de la 'Dieta Nada Barriga' para perder peso y reducir centímetros de tripa es: Cortar el exceso de sal: que implica todavía eliminar snacks fritos y otros procesados como la comida preparada. Por presunto que sí.
